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为什么睡眠对你的身心健康很重要

你知道吗？全球已有超过30%的成年人表示曾出现失眠症状。对许多人来说，在忙碌的现代生活中，睡眠往往是最先被牺牲的。 试想一下——娱乐选择如此之多，而能用来享受它们的闲暇时间却太少。无论是为了完成工作而熬夜，还是为了放松而刷社交媒体，许多人将充足的睡眠视为可有可无的事情。实际上，睡眠是一种基本的生理功能——与良好的营养和充足的运动同样重要——并在维持我们的整体健康方面发挥着至关重要的作用。.